Passo a passo:

1. Observe o muco vaginal.

2. Para saber o dia de ovulação você deve fazer a seguinte observação: o dia de maior umidade vaginal, quando o muco é mais espesso (de consistência parecida à de clara de ovo) é normalmente o quarto dia depois da ovulação.

3. Para ter uma segurança maior a mulher que quer evitar filhos, deve-se abster de ter relações sexuais cinco dias antes e cinco dias depois do dia da ovulação, já que o óvulo ainda pode ser fertilizado até 72 horas depois de produzido.

4. É interessante a mulher associar os métodos naturais (tabelinha, temperatura, Billings) para ter mais segurança. Ela deve ir conhecendo bem com funciona o seu ciclo, de quantos dias ele é composto, se ele é regular, qual dia geralmente ocorre a ovulação e qual deve ser o período de segurança em torno da ovulação para não ter relações sexuais ( pelo menos cinco dias antes e cinco dias depois do dia da ovulação). Esse período de estudo antes de confiar plenamente no método é muito importante, já que se trata de um método de ritmo.

Atenção:
1. Muitas mulheres têm o ciclo menstrual muito variável. Nesses casos os métodos de ritmo, como a tabelinha, o das temperaturas e o de Billings não constituem uma forma segura de contracepção.
2. O método Billings, não protege a mulher contra doenças sexualmente transmissíveis.
3. Procure seu ginecologista antes de se decidir por um método contraceptivo.